Psicólogo especializado en Trastorno Límite de la Personalidad

Estrés

Información sobre el Estrés y como vamos a tratarlo

El estrés en sí mismo, y en la dosis justa no tiene consecuencias negativas, es una reacción corporal que nos ayuda a afrontar una situación amenazante o importante. No obstante, si sufres estrés de manera prolongada o respondes ineficazmente ante las situaciones que lo provocan, podrías desgastarte física y psicológicamente, llegando a sentir agotamiento y colapso mental.

Los síntomas que puedes estar experimentando son diversos: 

Fisiológicos: Mayor tensión muscular, aumento de presión sanguínea, mayor sudoración, molestias gástricas, jaquecas, temblores, tics, mareos, etc.

Conductuales: Aumento de la ingesta (incluso atracones), aumento del consumo de cafeína y de azúcar, tabaquismo, dificultad para dormir, pesadillas, problemas sexuales, reducción de aficiones…

Emocionales: Ansiedad, depresión, irritabilidad, reducción de la autoestima, hipocondría, agitación, cansancio…

Cognitivos: Dispersión, sensación de bloqueo, preocupación, deterioro de la memoria…

 

El estrés laboral o burnout es uno de los principales motivos de consulta psicológica en nuestra sociedad.

Conoce cómo trabajaremos

¿Cómo vamos a tratar el estrés?

Primero valoraremos las situaciones en las que se producen las crisis de pánico, qué lo dispara y los factores que hacen que se mantenga de forma recurrente en el tiempo.

Más tarde aprenderemos la forma correcta de actuar en caso de ataque y trabajaremos en la prevención de recaídas.

En cada caso particular trabajaremos los siguientes aspectos:

  • Origen y causas del trastorno de pánico. Exploramos desde la primera crisis y sucesivas, cuáles eran las circunstancias personales en el momento para detectar posibles disparadores de las crisis.
  • Psicoeducación para comprender qué es una crisis de pánico con el objetivo de eliminar el miedo frecuente a que algo grave (locura, muerte, etc.) pueda suceder durante una crisis.
  • Abordamos la ansiedad asociada al ataque de pánico con las técnicas más innovadoras de manejo de la ansiedad.
  • Abordamos el problema que está generando los ataques.
  • Trabajaremos la prevención y evitación de recaídas.

Precio y duración de las sesiones de psicoterapia para tratar el Estrés

55 min.

Duración Aproximada

65€

Terapia individual y de pareja

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